لُبابة الفهيم في تسمم الكافيين

بسم الله الرحمن الرحيم

أهل القهوة السوداء .. أصحاب الشاي المعمّر

مرحباً جميعاً

بما ان تسمم الكافيين يعتبر حالة طبية و عُرض في كل مكان، سأعرضه بطريقة امثلة و صور خفيفة زبدية اكثر من طبية.

لن اذكر فوائد الكافيين هنا لكن تعرفوني محايد XD

الكافيين المركب المنبه الأكثر استخداماً في العالم

يحتاج 5 دقائق ليمتص و يتواجد في الدم

30 - 60 دقيقة ليصل أعلى تركيز في الدم

متوسط نصف حياة المركب في جسم الإنسان 5-8 ساعات

كميات الكافيين في المشروبات المشهورة؟

بالنسبة للقهوة يعتمد على نوع حبوب القهوة (العربية أقل من الأفريقية -الريبوستا-) و تركيزها في الكوب.

ايضاً مشروبات الطاقة متواجدة في الصورة التالية:

ضعوا في الحسبان ان المشروبات تتراوح: من 40 ملجرام للشاي و 80 ملجرام للقهوة و ممكن تصل الى 250 ملجرام في بعض المنتجات.

للمزيد من المشروبات: MayoClinic

متى تتخلص من كل كميات الكافيين اللي بلعتها؟

سبق و قلنا نصف حياة المركب في جسمنا 5 - 8 ساعات .. بمعنى آخر .. للتخلص من 50% من الكافيين في جسمي احتاج 5-8 ساعات

نبدأ نحسبها ..

اول 5-8 ساعات؟ تبقى في جسمي 50% من الكافيين

بعد 5-8 ساعات الثانية؟ راح اتخلص من نصف المتبقي في جسمي .. راح تصير 25%

بعد 5-8 ساعات الثالثة؟ راح اتخلص من نصف المبتقي .. راح يصير 12.5% .. ضعتوا؟ اتمنى لا

بعد 5-8 ساعات الرابعة؟ 6%

و الخامسة؟ 3%

و السادسة؟ 1.5%

و السابعة؟ 0.75%

و الثامنة؟ 0.3%

يعني تحتاج ثمان (5-8 ساعات) عشان تتخلص نهائياً من الكافيين = 40 - 64 ساعة = يومين او يومين و نصف اليوم.

ماهي أعراض تسمم الكافيين؟

الهدف من ذكر الأعراض فقط للتثقيف .. لا تبني تشخيص و تفتح باب للوساوس

لن نذكر التفاصيل لكن اعلم ان هناك فرق بين أعراض تسمم و فرط الكافيين و بين أعراض الانسحاب من الكميات الهائلة من الكافيين .. الصورة تتمحور حول الأولى و هي الأهم

متى سوف يقتلك الكافيين؟

نادراً يقتل الكافيين بواسطة عدم انتظام ضربات القلب (dysrhythmia) او بسبب تشنج.

طبياً 10 جرام ممكن تكون قاتلة للإنسان البالغ

الكمية الآمنة؟

النطاق الآمن: 400 مل جرام أو أقل يومياً

للمرأة الحامل: 200 مل جرام أو أقل يومياً

هنا وصلنا نهاية التدوينة البسيطة .. تقريباً اخذ مني 3 ساعات بحثاً و كتابة

اقتراح؟ تعليق؟ تعديل؟ أسعد بمشاركاتكم في التعليقات

مصدر المعلومات الطبية جميعها من هــنــا

تنبيه

المعلومات أعلاه لا يمكن ان يعمل على أثرها تشخيص طبي او أخذ وصفة دوائية، و إذا كنت تعاني من أي أعراض اتجه إلى الطبيب.

Posted in: القهوة , تسمم الكافيين , لُبابة الفهيم في تسمم الكافيين , Abdualaziz7 , caffeine toxicity