مقالات

  • المختصر البسيط
  • تجربة شخصية ؟
  • هكذا كانوا يعيشون

الأربعاء، 15 يناير 2020

إلى الإقامة و ما بعدها 🎶


بسم الله الرحمن الرحيم
هذي التدوينة إستكمال لتدوينة سابقة في عام 2012 بعنوان: إلى الجامعة و ما بعدها ~ ♪
الحمدلله تخرجنا قبل سنة بس كنت كسلان أكتب هنا ض1
 و اخترت التخصص و الآن في رحلة إلى معشوقي العالم الجديد
كنت قد تخصصت طب عام و جراحة عامة لمدة 7 سنوات، 6 سنوات في الكلية و سنة إمتياز تطبيقية.

ودي أتحدث عن تجربتي لتبقى تفاصيل هذا المنعطف القوي محفوظة في مكان آخر عدا ذاكرتي.
كان الكلية بعيدة عن المنزل فاضطررت للسكن في الجامعة أيام الأسبوع، 1250 ر.س في الفصل الدراسي.
السنة التحضيرية كان متطلب إجتيازها شهادة آيلتس 5.5 و فوق و معدل لا يقل عن 3.75 من 5 في السنة التحضيرية، عادلة مقارنة ببعض الجامعات.

كان عندنا معلم إنجليزية ويلزي سألني وش تبي تصير لما تتخرج، كنت أبي أقول Psychiatrist لكن لغتي الركيكة جعلتني أقول: "أريد أن أكون Psycho"، ضحك أقوى ضحكة شفته ضحكها من يوم جاء للمملكة العربية السعودية.
كنت مع زميلين صديقين في السكن الجامعي، نتقابل وقت الأكل، الصلاة، المذاكرة الجماعية أحياناً.
دخلنا كلية الطب و غيرنا لبسنا من الأخضر إلى الأزرق و كنا سعيدين جداً (لا تجعل أحد يستخف بإحتفاليتك و سعادتك عند تخطي أي عقبة). كانت ضغط، قليل من النوم و كثير من القراءة و التوقعات العالية من الأهل و الأطباء المعلمين و بالتالي من نفسي.. مصدر الضغط كان الكمية و ليست صعوبة المعلومة، أبداً الطب غير معقد إذا جزّءته، لأنه مجموعة علوم تبنى على بعض حتى تصل لعلوم سريرية تخدم هدف معين في مرض معين.لما انظر الآن كان سبب تعثر عدد من زملائنا دخولهم في إحتراق داخلي؟، إكتئاب؟ علمياً طلاب الطب أكثر من الأشخاص الطبيعين عرضه للإكتئاب، فربما هذا السبب؟.

كان في أيام ما أتمنى أتذكرها، أشعر بالغثيان مجرد إستذكار اللحظة و الضيق الوقت و الطبيعة السيئة للقليل من المدربين، تغلط غلط واحد يركّبك كل مشاكل الحياة و تشعر انك غير كفؤ -رغم كل الجهد-.
لكن كان الأغلب أيام جميلة، مواد أذاكر 4 ساعات و يكفي، مواد كل اليوم خاصة نهاية السنوات، عادةً نجلس في الكلية إلى الساعة 9 مساء، إذا أيام إختبارات إلى 11-12م و يطردنا رجل الأمن، مرة مسكنا الساعة 2 ص و وقعنا تعهد ض1. بالنسبة لي كنت أتسنى الفرص التطوعية لأضع جهدي في إطار عملي توعوي، ثم لما تخرجنا و بدأنا نعمل صبيت اهتمامي على الجانب البحثي، الوسيلة الوحيدة لتتقدم العناية الصحية هو عن طريق أدلة علمية، جميل و ممتع و ضروري.

تخرجنا و التقطنا صور تئكارية و كل واحد ذهب لطريقه، طريق جديد، ناس جديدة، مهارات و تحديات جديدة.
طبعاً تخرجت طبيب عام، فسعيت للإختصاص و الحمدلله اتخذت الطب النفسي تخصص للعمل و الدراسة لل 4 سنوات القادمة.
كان الإختيار محير جداً، كنت معجب في طب الباطنة لأنه يجبرك تعرف كم كثير من المعلومات و المهارات عديييدة و علامات أمراض كثيرة جداً، لكن ما كنت مميز فيه للأمانة هههههههه لكن أعوض بالجهد. كنت أحب الطب النفسي و طب الأعصاب كإهتمام في العلم و طريقة حدوث المرض و كيف ظهور هذه الأعراض على شكل تغير في الشخصية أو حتى بطريقة كلام أو فقدان الإحساس بالحرارة و البرودة فقط من سائر الأحاسيس. مثير للإهتمام

إن شاء الله بعد أربع سنوات و بعد فضل من الله أحط تدوينة عنوانها "إلى الإختصاص الدقيق و ما بعدها" هههههههههه ما توقعت المدونة تعيش إلى هذه اللحظة، ممتن لبلوقر عدم حذفهم لها ههههه
و إذا كان أحد يقرأ هالكلمات شكراً لتسكّعك معنا، ممتنين لك يا رفيق.
بالتوفيق للجميع

الخميس، 11 يناير 2018

تطرّف الهوى - خاطرة




أيا من وهبتْ بحبّها
 نصف حياتي 
ببهاءٍ وخيلاء ..أردد أسمك
 في أغنياتي 
لا أحبك من أجل شيء يسير 
أو عطر مثير 
ولكن أحبك .. لأنك أنت ذاتي 

قانية اللون كوردةٍ في الحقول 
عبيرك يحيي قلبي .. وذبولك يميته ،
أرأيت يا جمال كوني 
وروعة شجوني 
لا جدوى من محبتك بعد الآن ..
لن أحبك لأشياءك الرقيقة المعلّقة في زاوية أحلامي 
ولن أحبك لأني أجد من بسمتك السحرية عالماً يهز أركاني 
ولن أحبك لأن سطوري تفيض ببحور قصائدي وأحزاني 
كلا .. 
لا جدوى من ذلك يا سرّ هذا القلب 
بل الجدوى..و كل الجدوى هو عشقك 
فالحب لا يكفيني ..
ليس يشبعني.. 
 و ليس يرضيني ..

معشوقة أنتِ من سماواتي 
أهيم فيك علواً .. غدقاً وشوقاً
وأرتقي فيك لألاقي مقاماتي ...

أعشقك لأن عمري لا يقبل القسمة 
لك عمري .. وحياتي ..
 واحتضاراتي 

أعشقك بغريزتي وكياني 
وأحني لك تاجي وصولجاني 
وأستنطقت فيك غرامي حتى غنّى 

من أجل صوت همسة أنفاسك المخدّرة على أنفاسي 
بطوق خاصرتي الذي قلّدته ذراعيك ..
 بوسامةٍ تصبُّ منك ، فيطربُ لها كأسي 

من أجل بريق عينيكِ 
وجمال وجنتيكِ 
من أجل الكوكب الدرّي الذي ارتسم في محيّاك ..
لأن عشقك ليس اختيار .. 
وأن سقوطي أمام عشقك المثير.. هو انتصار



الخميس، 7 سبتمبر 2017

هكذا كانوا يعيشون: الخبزة المصنقرة

بسم الله الرحمن الرحيم


قديماً كانت القرى الفقيرة تعاني من شح مصادر الأكل و المعيشة، و يبحثون عن الطريقة الأمثل لصناعة أكل يكفي الجميع بأقل المقادير، سوف تستخدم لحم؟ من كان يستطيع ان يسد بطون عائلته باللحم في ذلك الوقت؟ الخضار و الفواكه لها مواسم و يصيبها الامراض لعدم توفر العناية الزراعية المتقدمة، صفوا على الدقيق، سواء مطحون من القمح (حنطة) أو الشعير، يمكن خلطه بالماء و صنع كميات كبيرة من الخبز او القرصان او العصيدة، فكانت الوجبة الأساسية في العوائل متوسطة الدخل


الدخل يعتمد على عدد الابناء لديك لانهم من سيعمل في المزرعة و يرعى الماشية، أيضاً مساحة الأرض و مدى نجاح اعمالك الإضافية مثل قطع الأخشاب و بيعها في اقرب مدينة أو تأجير ناقتك ليحمل عليها بضاعة ما.

هكذا كانوا يعيشون .. في سبيل نقل صورة أقرب سأضع هذا التقرير المصور عن "الخبزة المصنقرة" اضعه بين ايديكم كـ لبنة لتغيير العالم من خلال الإرتجال في مجال الطبخ .. قرأت وصفة مدونتنا الحصرية لشوي الحبش؟ اقرأ هنا :)
كل صورة تعليقها ادناها .. قراءة ممتعة 3>

تنتشر الخبزة المصنقرة في جنوب غرب المملكة و تتسم بحجمها الضخم الكافي لعدد من الأشخاص و مكوناتها البسيطة المرضية للجميع، سوف نستخدم:

- دقيق.
- ماء.
- نبات الشث
- وعاء للعجينة و صاج (استبدلنا الصاج بـ صخرة تبعاً للطريقة الأسطورية)
- (إختياري) القليل من الملح.
- (إختياري) القليل من الحليب.
- أشخاص جائعون.



بعد خلط كمية كافية من الدقيق بالماء الدافئ (البارد جداً أو الحار جداً يسبب تكتلات للدقيق) هكذا تكون النتيجة


قديماً كانوا يستخدمون صخرة (أظنها الصوان flint) مستطيلة كأنها صفيحة كوعاء للطبخ، نقوم بتسخينها


ثم وضعها جانباً و وضع العجينة عليها

نبات الشث، قال عنه الرحالة الغربي المسلم فيليبي -رحمه الله- في كتابه 'مرتفعات الجزيرة العربية' و هو يستكشف تهامة الحجاز: "لقد شاهدت عدداًَ كبيراً من النسوة، أثناء سيري، و هن يخرجت من بين جوانب التلال و يحملن حزماً ضخمة من نبات يسمى نبات الشث، واسع الإنتشار في كل هذه التلال و يكثر أيضاً في جبال الحجاز و في الطائف. ثم يقمن بسحق الأوراق لعمل صبغة للمصنوعات الجلدية المحلية(3)"


و أقول اننا نستخدمه أيضاً في صناعة الخبز بعد تجفيفه اوراقه، يُحرق و يوضع على ظهر العجينة


نضع المزيد


و المزيد


و المزيييد


نضع الغطاء الحديدي على النار لما تهدأ .. و تتذكر النار اللي سخنت بها الصلايا (الصخرة)؟ بما انه تحول إلى جمر و رماد تضعه فوق الغطاء


بعد ساعتين يتم إستخراج الخبزة من تحت الأنقاض و نفضها .. لا تحتاج إلى غسلها .. فهي خبز .. الخبز لا يغسل


اكتم نفسك و انت تنظفها ض1


شوية تمسيح


تراااا ..  تقطيع و ببركة من الله تكفي جماعة

الوقت:
عشرة دقائق من إشعال النار حتى غمره بالجمر
ثم انتظار ساعتين ثم قضمها مباشرة :) بالعافية

حالياً نقوم بصنعها في فرن الغاز أو الكهربائي .. لكن لا تستطيع حرق نبات الشث و لا ان تضع المزيييد XD
تؤكل مع تغميسة عسل أو مرقة أو لبن .. تصلح فطور أو غداء أو عشاء

شكر خاص للشيف الرئيس الخاص بالمدونة -عمتي العزيزة- على السماح لي بالتغطية الإعلامية

إلى لقاء :)

الأربعاء، 16 أغسطس 2017

لُبابة الفهيم في تسمم الكافيين

بسم الله الرحمن الرحيم


أهل القهوة السوداء .. أصحاب الشاي المعمّر

مرحباً جميعاً
بما ان تسمم الكافيين يعتبر حالة طبية و عُرض في كل مكان، سأعرضه بطريقة امثلة و صور خفيفة زبدية اكثر من طبية.
لن اذكر فوائد الكافيين هنا لكن تعرفوني محايد XD





الكافيين المركب المنبه الأكثر استخداماً في العالم

يحتاج 5 دقائق ليمتص و يتواجد في الدم
30 - 60 دقيقة ليصل أعلى تركيز في الدم
متوسط نصف حياة المركب في جسم الإنسان 5-8 ساعات


كميات الكافيين في المشروبات المشهورة؟

بالنسبة للقهوة يعتمد على نوع حبوب القهوة (العربية أقل من الأفريقية -الريبوستا-) و تركيزها في الكوب.
ايضاً مشروبات الطاقة متواجدة في الصورة التالية:


ضعوا في الحسبان ان المشروبات تتراوح: من 40 ملجرام للشاي و 80 ملجرام للقهوة و ممكن تصل الى 250 ملجرام في بعض المنتجات.
للمزيد من المشروبات: MayoClinic



متى تتخلص من كل كميات الكافيين اللي بلعتها؟



سبق و قلنا نصف حياة المركب في جسمنا 5 - 8 ساعات .. بمعنى آخر .. للتخلص من 50% من الكافيين في جسمي احتاج 5-8 ساعات

نبدأ نحسبها ..
اول 5-8 ساعات؟ تبقى في جسمي 50% من الكافيين
بعد 5-8 ساعات الثانية؟ راح اتخلص من نصف المتبقي في جسمي .. راح تصير 25%
بعد 5-8 ساعات الثالثة؟ راح اتخلص من نصف المبتقي .. راح يصير 12.5% .. ضعتوا؟ اتمنى لا
بعد 5-8 ساعات الرابعة؟ 6%
و الخامسة؟ 3%
و السادسة؟ 1.5%
و السابعة؟ 0.75%
و الثامنة؟ 0.3%
يعني تحتاج ثمان (5-8 ساعات) عشان تتخلص نهائياً من الكافيين = 40 - 64 ساعة = يومين او يومين و نصف اليوم.


ماهي أعراض تسمم الكافيين؟



الهدف من ذكر الأعراض فقط للتثقيف .. لا تبني تشخيص و تفتح باب للوساوس

لن نذكر التفاصيل لكن اعلم ان هناك فرق بين أعراض تسمم و فرط الكافيين و بين أعراض الانسحاب من الكميات الهائلة من الكافيين .. الصورة تتمحور حول الأولى و هي الأهم


متى سوف يقتلك الكافيين؟

نادراً يقتل الكافيين بواسطة عدم انتظام ضربات القلب (dysrhythmia) او بسبب تشنج.
طبياً 10 جرام ممكن تكون قاتلة للإنسان البالغ


الكمية الآمنة؟

النطاق الآمن: 400 مل جرام أو أقل يومياً
للمرأة الحامل: 200 مل جرام أو أقل يومياً


هنا وصلنا نهاية التدوينة البسيطة .. تقريباً اخذ مني 3 ساعات بحثاً و كتابة
اقتراح؟ تعليق؟ تعديل؟ أسعد بمشاركاتكم في التعليقات

مصدر المعلومات الطبية جميعها من هــنــا


تنبيه

المعلومات أعلاه لا يمكن ان يعمل على أثرها تشخيص طبي او أخذ وصفة دوائية، و إذا كنت تعاني من أي أعراض اتجه إلى الطبيب.

 
Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | Blogger Templates | تعريب وتطوير : قوالب بلوجر معربة